horaires
Lun et jeu : 19h – 21h
Mer : 16h45 – 18h & 19h – 21h
lieu
Salle Alcyone, Rue du Querpon 35330 Val d’Anast
Tarifs
Mineur : 100 €
Majeur : 150 €
Equipements
Voici les équipements obligatoires
Une Paire de gants
Un short
Une coquille
Des protège-tibias
Un protège-dents
Une corde à sauter
Des mitaines
Protège poitrine
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Déroulement d’une séance
Découvrez comment s’organisent nos cours
Échauffement
Échauffement de tous vos muscles nécessaires à la box pour éveiller votre corps avant la séance.
Conditionnement physique
Un circuit de plusieurs exercices travaillant l’ensemble du corps, qui permet de vous conditionner pour l’effort.
Techniques
Apprenez les coups et enchaînements, avec une démonstration de l’entraineur.
Travail aux Paos
Mettez en pratique les techniques avec votre binôme en utilisant les paos.
Sparring
Mise de gants en fonction du niveau et de l’envie.
Abdos/gainage
Session de renforcement musculaire pour la ceinture abdominale.
Retour au calme
Repos et respiration afin de retourner à un rythme cardiaque calme.
